Las pausas activas son descansos breves de 10-15 min. para cambiar la postura y el estado de ánimo, de tal manera que los participantes puedas continuar con su trabajo mejor. Son activas porque se realizan estiramientos, periodos de atención plena o meditación, ejercicios para tonificar los músculos, o incluso en algunos casos, bailar y sacudirse.
Implementar una actividad como esta se puede convertir en una de las principales soluciones a las causas que genera estrés en las personas. Y lo podrías meter como parte de tu programa de control de estrés o semana de salud emocional.
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