Todo sobre Wellness, artículos, consejos e información

3 prácticas de atención plena para combatir el estrés

Actualmente gran parte de las personas han sufrido: La muerte de un ser querido Problemas familiares derivados de una mala comunicación Cambios en su salud o la salud de un ser querido Cambios en...

marzo 10, 2021

5 Formas de prevenir la insatisfacción Laboral

La insatisfacción laboral es encontrarse en un lugar o realizar alguna actividad que no nos haga felices. Esto sucede cuando: Nuestro empleo no cumple con nuestras expectativas personales Las cargas de trabajo...

marzo 3, 2021

3 tips para potenciar las habilidades sociales en tu organización

Las relaciones sociales están presentes constantemente, tanto en nuestra vida personal como laboral. Las habilidades sociales son los pilares de nuestra comunicación y, por tanto, son necesarias a la hora de...

febrero 24, 2021

Normalizando los masajes

El masaje puede ser uno de los servicios de bienestar más solicitados hoy en día. Pero aun así hay gente que tiene miedo o que no sabe qué tipo de...

enero 7, 2021

Desayuna, come y cena MINDFULNESS

Comer conscientemente o practicar minful eating es una costumbre budista que tiene como objetivo ayudarnos a mejorar nuestra conciencia alimentaria y prestar atención a nuestros patrones de alimentación. Además, esta...

enero 6, 2021

Misión de los Masajes

Seguramente piensas que darse un masaje solamente es significado de relajación, lujo o incluso status, pero déjame decirte que no es así, en los últimos años la técnica de masaje...

diciembre 31, 2020

Mindfulness en Niños

Procurar nuestro bienestar físico, mental y emocional hoy día se ha convertido en una exigencia, pero muchas veces en materia de bienestar pareciera que olvidamos otros sectores vulnerables, como lo...

diciembre 30, 2020

La Magia del Masaje

¿Sabían que cuando nos estresamos en una situación de alarma el cuerpo produce sustancias como el cortisol que aumentan el ritmo cardiaco, aumenta el nivel de azúcar en sangre, disminuye...

diciembre 24, 2020

El Secreto de la Respiración Consciente

Respirar es un acto banal e inconsciente. Sin embargo, no sólo la vida depende de ello, sino también la salud. Los ejercicios de respiración consciente se han convertido en un ejercicio...

diciembre 23, 2020

3 Tipos de Masaje Deportivo

Si tú eres una persona que practica algún deporte de manera regular seguramente sabrás que un masaje puede ayudarte a destensar los musculo e incluso prevenir lesiones, pero, ¿Sabías que...

diciembre 17, 2020

3 Emociones Negativas que Debemos Aprender a Controlar

Seguramente has escuchado hablar sobre el control de las emociones negativas y cómo frenar su impacto en nuestra calidad de vida. En general, nos referimos a estas emociones cuando se...

diciembre 16, 2020

Beneficios del Masaje Durante el Embarazo

Los masajes proporcionan muchos beneficios a nuestro cuerpo y mente, pero, un masaje durante el embarazo genera una serie de beneficios que se pueden notar de manera casi instantánea, ya...

diciembre 10, 2020

Receta Secreta para Contrarrestar el Insomnio

El estilo de vida actual y sus nuevas adaptaciones a la nueva normalidad ha sido uno de los factores que afectan la calidad del sueño. Mantener una vida laboral estable,...

diciembre 9, 2020

Después de un masaje

Si ya te has dado un masaje seguramente conoces las placenteras sensaciones que da darse un masaje, pero, ¿Alguna vez has pensado en que acciones debes realizar después de un...

diciembre 4, 2020

Una Práctica de Mindfulness que Puedes Hacer de Camino al Trabajo

No hay duda de que la meditación tiene muchos beneficios científicos para la mente y cuerpo. Pero si eres de las personas que cree que meditar o practicar tu atención...

diciembre 2, 2020

El Poder del Ahora

No es ningún secreto que a lo largo de nuestra vida dedicamos más tiempo del que debemos en el trabajo. Es por ello que hoy día la importancia de mantener una...

noviembre 26, 2020

Las Bondades de la Aromaterapia

Un masaje siempre viene bien, pero un masaje con aromaterapia ofrece múltiples bondades que te aseguro no te imaginas. La aromaterapia es un tipo de tratamiento alternativo que emplea aceites esenciales...

noviembre 26, 2020

Rompamos los Tabúes más frecuentes de un masaje

Un masaje a domicilio siempre cae bien, pero hay algunas ocasiones en las que el miedo, la pena y la incertidumbre nos limita en cuanto al disfrute de esta técnica...

noviembre 20, 2020

3 tips para disfrutar tu masaje

¿Se te antoja un masaje relajante? En textos anteriores te hemos hablado sobre los múltiples beneficios que brinda un masaje relajante a tu cuerpo y, sobre todo, a tu salud,...

noviembre 20, 2020

Bienestar empresarial para esta nueva normalidad

Procurar el bienestar de los colaboradores se ha convertido una tarea necesaria para todas las empresas. Y más ahora que el home office llegó para quedarse. Piénsalo… En la actualidad · El...

noviembre 18, 2020

3 prácticas Mindfulness que Puedes Realizar Mientras Trabajas

Se entiende por Mindfulness a una técnica de atención plena que se puede aplicar tanto en el entorno laboral como personal. Se trata de un cambio mental en el que...

noviembre 11, 2020

Masaje en tiempos de COVID-19

Solicitar un masaje a domicilio siempre es una experiencia relajante, pero en tiempos de coronavirus se ha convertido en todo un tabú. El concepto “distanciamiento social”, es un término que se...

noviembre 5, 2020

Mindfulness en tiempos de Home Office

Seguramente con esta “nueva normalidad” ya habrás notado lo complejo que puede ser mantener una vida laboral y familiar estable que no perjudique a tu bienestar personal, y esto probablemente...

noviembre 4, 2020

3 Secretos de un Masaje Descontracturante

El masaje descontracturante o de tejidos profundos es MUCHO más fuerte que un masaje relajante, ya que es necesario implementar fuerza para descontracturar la zona a tratar. Así que si...

agosto 26, 2020

Beneficios de la Fisioterapia en Momentos de Estrés

La mente y el cuerpo funcionan de manera conjunta, es por ello que cuando nos sentimos estresados o ansiosos se desencadenan un sinfín de reacciones mentales y físicas que muchas...

agosto 26, 2020

Pausas Activas, una Forma para Combatir el Burnout

El llamado “burnout laboral”, también denominado síndrome del quemado, es un trastorno emocional que está vinculado con el ámbito laboral, hablamos del estrés causado por el trabajo y el estilo...

agosto 21, 2020

El Estrés en Tiempos de Home Office

Cuando hablamos de estrés o ansiedad la vida laboral suele ser una de las causas detonantes. De hecho, es justo decir que la oficina puede convertirse en un lugar bastante...

agosto 20, 2020

5 Alimentos que Fortalecerán tu Sistema Inmune

Mantener una alimentación sana y balanceada acorde a nuestras necesidades personales corporales es un elemento esencial para la prevención de enfermedades. Sabemos que la mejor medicina para el organismo es...

julio 10, 2020

3 Tips para cuidar la alimentación de tus hijos

Cuando de alimentación hablamos nos viene a la mente un sinfín de recomendaciones, tips y platillos, pero cuando pensamos en la alimentación de un niño es normal que esto cambie...

junio 25, 2020

5 alimentos que nos ayudan a mejorar el metabolismo

Cuando de bajar o mantener nuestro peso se trata es muy común escuchar hablar sobre qué tan rápido o no es nuestro metabolismo. El metabolismo son reacciones químicas que se desarrollan...

junio 16, 2020

3 Tips para cuidar fácilmente nuestro peso

El confinamiento puede poner en riesgo tu salud emocional y física. Estar en casa confinado es igual a reducir tu gasto energético, incluso si no desarrollabas alguna actividad para ejercitarte, por...

junio 9, 2020

Crisis Curativas y los Masaje Antiestrés

Hay ocasiones en que los masajes, aunque sean breves, incluso los de 10 a 15min. detonan un proceso depurativo, de limpieza y/o de sanación en el organismo, tanto a nivel...

abril 25, 2018

3 Aspectos Clave de la Inteligencia Emocional que Tienes que Conocer

“El autodominio exige autoconciencia más autorregulación, componentes clave de la inteligencia emocional.” Daniel, Goleman ¿Sabías que la inteligencia mental no es necesariamente la clave del éxito? ¿Sabías que la mente es maleable? ¿Sabías...

abril 23, 2018

Alimentación por tipo de sangre

Según los investigadores James y Peter D’Adamo la buena o mala asimilación de los alimentos está condicionada por nuestro grupo sanguíneo. Hasta el punto de que en cada grupo -A, B,...

junio 14, 2016

El poder de las Emociones

Este mes es un mes especial, ya que el día 8 de marzo se festeja el día internacional de la Mujer. El equipo de Nuád SpaMóvil nos invita a reflexionar...

mayo 8, 2016

Algunos ejercicios para aliviar el dolor

Algunos ejercicios para aliviar el dolor del nervio ciático. Da clic para ver los ejercicios

mayo 2, 2016

La Práctica Gyan Mudra invoca la tranquilidad

La Práctica Gyan Mudra invoca la tranquilidad. Puedes usarlo para inducir a un sueño calmado.

mayo 2, 2016

35 Indicadores de Acciones Negativas que Hay que Monitorear Diariamente

Estas acciones, actitudes y comportamientos nos señalan que estamos por cometer una o varias de las 10 acciones negativas[1] cuyas consecuencias afectarán nuestro entorno, nuestras relaciones, nuestra vida y nuestros...

abril 20, 2016

Somos Espacio

ESPACIO: Todo cuanto existe se da en el espacio. En él todo se hace y todo se disuelve. Es intangible pero preciso para la existencia manifiesta, es el principio y...

mayo 5, 2015

Somos Aire

AIRE: Éste elemento representa el poder de cambiar lo negativo en positivo, el odio en amor, la codicia en generosidad etc. También se relaciona con la curiosidad, el aprendizaje, el...

abril 28, 2015

Somos Fuego

FUEGO: El fuego el principio de todo. Indica así la creatividad, el inicio de las actividades, el movimiento, el entusiasmo. El fuego representa un gozo, pero no como el agua, sino...

abril 21, 2015

Somos Agua

EL AGUA se identifica con la fluidez, el saber estar bien en todas partes, como hacen todos los líquidos. Si este elemento está equilibrado nos sentimos a gusto con nuestra...

abril 14, 2015

Somos tierra, agua, fuego, aire y espacio

Sabemos que para que nos vaya bien precisamos vivir en un lugar donde haya tierra fértil, agua abundante, un grado de calor aceptable y un aire puro para respirar. Sin...

abril 7, 2015

¿Quién es la instructora de nuestros cursos?

María Hernando es la directora ejecutiva de Núad SPAmóvil e instructora certificada por la escuela ITM (International Thai Massage School) en Tailandia así como por la THAI (Thai Healing Alliance...

noviembre 28, 2014

Respiración larga y profunda

La respiración larga y profunda nos permitirá adquirir, en muy pocos días, resistencia y paciencia. Lo más interesante es que tenemos la capacidad de modificar nuestra respiración siempre que queramos....

mayo 8, 2013

La Respiración Conciente

Respirar es un acto banal e inconsciente. Sin embargo, no sólo la vida depede de ello, sino también la salud. Una Respiración correcta es una terapia que soluciona problemas físicos...

abril 23, 2013

¿Qué nos provoca el estrés?

El cortisol es la hormona del estrés que en situaciones de alarma acelera la frecuencia cardiaca, aumenta los niveles de glucosa en sangre, disminuye la formación ósea y ayuda al...

diciembre 2, 2012

¿Cómo identificar lo que nos estresa?

Después de 30 años de investigación en el estrés, de acuerdo con la Dra. Sonia Lupien, neurocientífica canadiense de la McGill University, Montreal, explica que está comprobado que hay cuatro...

noviembre 2, 2012

Como el gato y el chango

El masaje es algo necesario y además muy natural!!

octubre 4, 2012

Tabla de Inversión HangUps

agosto 28, 2012

¿Qué tal tu día? siempre es bueno hacer

¿Qué tal tu día? siempre es bueno hacer un alto y preguntarnos cómo fueron nuestras reacciones: ¿lastimamos a alguien con nuestras palabras? ¿fuimos agresivos o humildes hacia las críticas de...

marzo 29, 2012

Los Beneficios de la Masoterapia

La masoterapia es un tratamiento que necesita de un terapeuta y un paciente utilizando el contacto de las manos con el cuerpo, incluyendo aceites que permiten que uno se relaje...

octubre 26, 2011

¿Como actúa el Masaje sobre mi organismo?

Por doquier escuchamos que el masaje es relajante y que ayuda mucho a que estés bien físicamente y mentalmente, pero en realidad, no sabemos lo que de verdad pasa internamente,...

octubre 26, 2011

Buscando la Salud de mi Mente Mediante el Masaje

Con el masaje y el contacto de las palmas de las manos o cualquier instrumento con nuestro cuerpo nos beneficia de una manera enorme. Tenemos que tener nuestra mente en...

octubre 17, 2011

Adquiere Equilibrio mediante el Yoga y la Meditación

Cuando nos mencionan el equilibrio nosotros pensamos que es un tipo de habilidad que algunos atletas, bailarinas o deportistas adquieren, como por ejemplo, la habilidad de sostenerse en una mano,...

octubre 10, 2011

Cansancio, Malestar en la Vida

Cuando llevamos una vida estresada y atareada (como la vida que se vive en la mayoría de las ciudades) es normal que sintamos cansancio, el cual nuestro cuerpo y mente...

octubre 3, 2011

La Meditación Como Otra Puerta Hacia el Bienestar

Algunos estudios científicos muestran que la mayoría de las cosas que realizamos en la vida diaria y a todo lo que aspiramos está en un determinado estado mental. Solo podemos...

septiembre 12, 2011

Digo que me duele, pero ¿Qué es el dolor?

Todos hemos pasado por etapas de dolor ya sea sentimental, o físico. Y sinceramente, todo el tipo de dolor se siente horrible, suertudo el que no haya pasado por etapas...

agosto 29, 2011

Los Maravillosos Secretos del Yoga.

Muchas veces has de haber oído que un amigo, familiar o conocido toma clases de yoga, ya que una actividad que a tomado mucha fama entre la gente, lo cual...

agosto 22, 2011

¿Qué es el masaje Thai?

El masaje THAI es un tipo de masaje que tiene como finalidad el bienestar y equilibrio emocional y espiritual. Al igual que busca aliviar los dolores musculares y articulares. Para realizar...

agosto 15, 2011

¿Qué siente tu cuerpo con el masaje THAI?

Para ti y para todo el mundo, el masaje siempre resulta algo muy placentero para el cuerpo. Cuando se aplica el maravilloso masaje THAI, tu cuerpo tiene una sensación de armonía,...

agosto 9, 2011

¿Por qué te Sientes Bien al Hacer Ejercicio?

La mayoría de la gente dice que hacer ejercicio es lo mejor para tu cuerpo, y hasta en comerciales y en la radio nos lo repiten. “Has ejercicio y come...

agosto 2, 2011

El masaje en la fisioterpia

La fisioterapia es una ciencia que se derivó de la medicina, que aparte de estudiarla, se enfoca más en la fisiología y en la anatomía del ser humano. En la...

julio 26, 2011

La Vida del Estrés

Normalmente escuchamos una palabra y nunca nos preguntamos de donde viene, lo importante es lo que significa y lo que describe. Pero en realidad algunas palabras tienen un “por qué”...

julio 19, 2011

BLOG: Luchando contra el estrés

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Luchando contra el estrés